週能量指引 #010
2022-09-09
【覺察練習】
說服自己對舊習慣放手，成為過去式！
你有什麼壞習慣要拋棄嗎?
本週更多的是覺察自己的行為是否在主導著你的思維， 很多時候我們會無意識的被自然而然的行動(很多是小時候養成的習慣)去做某件事情，而不自知。
例如：起床→坐起來→ 走路→ 廁所→ 刷牙，這一系列行為是多麼地自然發生，但你有想過動作背後的原因嗎?
依科學的角度探討，史丹佛大學行為設計實驗室創辦人—福格教授，提出的「行為設計」模型：B=MAP
認為要養成一個習慣，或是改變一個人的行為，是要讓行為簡單到只需要一點點提示就能完成，這樣不需要依賴動機或頻率，也能養成好習慣、帶來巨大的改變。
(來源：原文網址)
行為發生於動機+能力+提示，所以任何行為不是自然而然地發生，只是我們已經讓他自動化而忘記了。
回到靈性角度上，我們之前有提到過，信念創造實像，意念即是事實，所以我們的行為也是事實的創造，這樣你覺得認知行為重不重要呢?
無論習慣的好壞，最終都是我們意識的本身，但人是希望且喜歡不斷成長挑戰的個體，將所謂的〃壞習慣轉變成好習慣〃是一種優化遊戲設定的方式。
從今天開始有意識的「釋放對舊習慣的依賴吧！」需要幫助都很歡迎到Instagram找我聊聊阿~
此時此刻閱讀文字的你，正是我能量傳遞的引導，請你認真思考圖片的問題並實際落實在一週生活中，只要有行動，吸引力就會運作，改變的契機在你手中